Bekal sekolah merupakan hal yang penting bagi anak-anak agar mereka memiliki energi yang cukup untuk belajar dan beraktivitas sepanjang hari. Namun, seringkali orangtua bingung dalam memilih menu bekalan yang sehat dan bergizi untuk anak.
Ada beberapa ide menu bekalan sekolah yang sehat dan bergizi untuk anak yang bisa menjadi pilihan bagi orangtua. Pertama, pastikan menu bekalan anak mengandung karbohidrat kompleks seperti nasi merah, roti gandum, atau pasta gandum. Karbohidrat kompleks membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan memberikan energi yang tahan lama.
Selain itu, tambahkan juga protein dalam menu bekalan anak seperti telur, daging ayam atau ikan. Protein sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan anak-anak. Jangan lupa pula untuk menyertakan sayuran dan buah-buahan dalam menu bekalan anak untuk memenuhi kebutuhan serat, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan tubuh.
Untuk variasi menu bekalan sekolah, orangtua bisa mencoba membuat sandwich yang berisi roti gandum, irisan daging ayam, selada, dan tomat. Atau bisa juga membuat nasi kotak yang berisi nasi merah, telur dadar, dan potongan wortel serta kacang polong.
Referensi:
1. “Panduan Gizi Seimbang”, Kementerian Kesehatan Republik Indonesia
2. “Mengapa Anak Perlu Menu Makanan Seimbang?”, Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM)
3. “Ide Menu Bekal Sehat untuk Anak”, situs resmi Departemen Pendidikan dan Kebudayaan Republik Indonesia
Dengan memberikan menu bekalan sekolah yang sehat dan bergizi, orangtua dapat membantu anak-anak agar tetap sehat dan aktif selama beraktivitas di sekolah. Semoga artikel ini bisa menjadi referensi bagi orangtua dalam memilih menu bekalan yang tepat untuk anak-anak mereka.
